随着年龄的增长，你会发现，所有的名利都是过眼云烟，真正重要的是长寿，但是一个老人到底能不能长寿，往往身上要具备一些特征。

举个例子，大家都知道，到了60岁，算是正式步入老年阶段了，有些60岁的老人，身体依然健康硬朗，去医院检查并没有什么大问题，但有些60岁的老人，却已经饱受各种疾病的困扰，究竟谁更易长寿，答案是一目了然的。

作为医生，要提醒大家的是，身体有这7个特征，说明你是长寿体质，非常健康！

第一，体重标准的老年人，更易长寿

随着年龄的增长，很多人的体重失控，大腹便便，看上去就不健康，腹型肥胖是肥胖最常见的一种类型，不要小看它，因为腹型肥胖会增加多种癌症的发病风险，还有，肥胖会增加高血压、冠心病、2型糖尿病、中风等慢性病发病的风险。

所以，体重标准的老人，才能更长寿。

如何来判断一个老人体重是否标准呢？主要是根据BMI指数，BMI指数是体重（公斤）除以身高（米）的平方。通常，BMI合理范围为18.5~24kg/㎡。

第二，情绪好的老年人，更易长寿

年龄大了，拥有良好的情绪至关重要，良好的情绪有助于提高身体的免疫力，有利于身体内分泌的稳定，都说笑一笑十年少，若是一个老人终日愁眉苦脸，那么用不了很久，疾病就会找上。

第三，血压正常的老年人，更易长寿

在我国，每4个成人里就有1个高血压患者，很多成年人在60岁之前就已经罹患高血压了，众所周知，高血压最大的危害就是出现慢性并发症，包括高血压肾病、高血压心脏病、中风等，这些疾病一旦出现，往往会对老年人的寿命造成巨大的影响。

第四，血糖正常的老年人，更易长寿

血糖高了，并发症来了，老年人就会病来如山倒。

高血糖导致的并发症包括血管、神经、肾脏、视网膜等，一旦出现往往是不可逆转的，长此以往，会对老年人的健康造成大的危害。

第五，握力好的老年人，更易长寿

很多人不知道什么决定了握力？其实握力并不是骨骼的力量，而是肌肉的力量，肌肉的力量越好，握力自然就越强，随着年龄的增长，肌肉减少会导致握力下降。

中国医学科学院阜外医院研究人员进行的研究发现，握力较低的成年人，主要不良心血管事件发生风险明显增加。而且，相较于收缩压、体重指数、腰臀比等传统人体测量学指标及新兴指标身体形态指数，握力与主要不良心血管事件发生风险的关联度更强。多因素分析表明，握力每下降5千克，主要不良心血管事件发生风险增加14%，全因死亡风险增加12%，心血管死亡风险增加16%。

第六，胃口好的老年人，更易长寿

上了年纪，如果一个老人的胃口很差，每天只能吃一点点饭，那么这样的老人，很容易就会出现营养不良，营养不良一旦来临，免疫力下降，内分泌紊乱，形形色色的疾病也就来了。

第七，睡眠好的老年人，更易长寿

一个老年人到底能不能长寿，睡眠是至关重要的，规律的作息有助于保持良好的睡眠，特别是早睡早起，更符合老年人的作息习惯。

好的睡眠，包括每天要满足7个小时的睡眠时间，可以一觉到天亮，基本不会早醒，睡醒后精神状态好，体力好。